PRIエクササイズにより、怪我の不安感を解消したケース

高校生年代において、筋肉系の怪我をしてしまう選手はしばしばいると思います。
（私も現役の時は、試合中に足を攣ることがあり捻挫などの怪我も多かったです。）

今回、私が小学生の時に指導していた選手が高校生になり、PRIエクササイズを処方する機会を得ました。PRIのアルゴリズムにのっとって介入し、怪我の不安感を消失させることができました。

今回、問題となった症状をいくつかピックアップしていきたいと思います。

ハムストリングス収縮感の欠如

90-90のポジションなどにおいて、ハムストリングスの収縮感を感じることができませんでした。

今回の選手は、試合中にふくらはぎの筋肉を攣ることが多いという訴えや、ハムストリングスの肉離れなどの症状を経験しています。

ハムストリングスの機能性が低下していることが、ふくらはぎへの負担が増している状況が生じていたのかもしれません。

R-BC

肋骨の可動性も低下しており、ポスチュラルに問題も抱えていました。広背筋や肋間筋の抑制エクササイズの処方もしました。

交互相反運動の獲得において、ポスチュラルの問題を解決することはとても重要であると経験しています。

I&I

PARTは陰性ですが、HAｂLTとＨＡｄＬＴは2未満の状況でした。ICアダクターや中殿筋の筋収縮感の欠如し、レファレンス・センターの統合が難しい状況でした。

左右でインピンジメントとインスタビリティを正しく作り出せることが拙劣でした。

しかし、１回のエクササイズ処方でしっかり修正してくるのはさすがでした。修正能力が高い選手は伸びしろが十分になるなと感じています。

本人も「今は全く怪我する気がしない」と感覚を得ています。あとはしっかりサッカーと向き合ってパフォーマンスを高めていってほしいです。

谷本一真

理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士、心臓リハビリテーション指導士、PRP-Japan

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PRIコンセプトを基に、小学生～高齢者を対象に運動療法を実施しています。 また、主に小学生を対象としたサッカー指導者としても活動しています。 PRIコンセプトに基づく運動療法を希望する方や、スポーツにおけるパフォーマンス向上に取り組みたい方、お気軽にお問合せください。