女性の膝関節障害を予防するためには、股関節外旋筋の機能性を高めることが大切
谷本一真
taniblog
ケガ予防にはストレッチという神話からいつヒトは目覚めるのでしょう。悪魔ではないと思いますが、盲目的にするもんでもない、と私は言い続けますよ。
— Sayuri Abe-Hiraishi (@sy_littlelily) August 10, 2023
“A general consensus is that stretching in addition to warm-up does not affect the incidence of overuse injuries.”https://t.co/2IiTb0qFU8
私も、この考えに同感です。
現在私はトレーニングする前に、動的ストレッチを軽く実施し、PRIエクササイズやファンクショナル・トレーニング、ステップワークを中心にウォーミングアップを行っています。