Casual Posting
PR

横隔膜トレーニングの効果

谷本一真
記事内に商品プロモーションを含む場合があります

「横隔膜を使った呼吸エクササイズ介入で、横隔膜、多裂筋、腹横筋の肥大が起こる」とあります。

あわせて読みたい
横隔膜トレーニングが腰部安定筋に及ぼす影響:腰痛症例における分節的安定性向上のための新たな概念として
横隔膜トレーニングが腰部安定筋に及ぼす影響:腰痛症例における分節的安定性向上のための新たな概念として

横隔膜は筋肉であることを、改めて認識する論文になります。

この論文は、「PLAZ+」という近藤拓人さんが主催するオンラインセミナーで、講師の阿部さゆりさんが紹介した論文になります。

PRIを日本で展開されている阿部さんの勉強力は凄まじく尊敬しています。おかげで私も論文に触れる機会が多くあります。

この論文では、PRIエクササイズにおける呼吸の重要性が改めて認識できる報告だと思います。

息を吐く

これだけでも奥深く、いろいろな効果があります。

うまく息を吐けてない人も、多数存在していると仕事を通して実感しています。

肋骨、内腹斜筋、腹横筋、鎖骨、肩甲骨、そして胸郭という概念を認識することは大切だと思います。

ABOUT ME
谷本一真
谷本一真
理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士、心臓リハビリテーション指導士、PRP-Japan
PRIコンセプトを基に、障害の予防とパフォーマンスの向上を目的としたコンディショニングをおこなっています。また、サッカー指導者としても活動しており、特に小学生に対する指導を行っています。 運動や習慣改善によって健康を支援することに情熱を注いでおり、各個人のニーズに合わせたプログラムを設計しています。興味がある方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。詳細は直接やりとりの中でお伝えいたします。
記事URLをコピーしました