大腿の脂肪が膝関節の剪断力を増強させる
谷本一真
taniblog
「横隔膜を使った呼吸エクササイズ介入で、横隔膜、多裂筋、腹横筋の肥大が起こる」とあります。
横隔膜は筋肉であることを、改めて認識する論文になります。
この論文は、「PLAZ+」という近藤拓人さんが主催するオンラインセミナーで、講師の阿部さゆりさんが紹介した論文になります。
PRIを日本で展開されている阿部さんの勉強力は凄まじく尊敬しています。おかげで私も論文に触れる機会が多くあります。
この論文では、PRIエクササイズにおける呼吸の重要性が改めて認識できる報告だと思います。
息を吐く
これだけでも奥深く、いろいろな効果があります。
うまく息を吐けてない人も、多数存在していると仕事を通して実感しています。
肋骨、内腹斜筋、腹横筋、鎖骨、肩甲骨、そして胸郭という概念を認識することは大切だと思います。